ESTRES y SISTEMA INMUNOLOGICO

El sistema inmune tiene dos componentes intercomunicados:
· Inmunidad Innata o inespecífica.
· Inmunidad Adquirida o especifica con dos componentes complementario: Humoral (efectuada por células B secretoras de anticuerpos) y Celular (por linfocitos T CD4+ y CD8+).
Las células del sistema inespecífico, neutrofilos, macrófagos y células dendríticas (APC) inician y amplifican las respuestas inmunes fagocitando gérmenes y antígenos para presentarlos a los linfocitos T ayudadores (T CD4) del SI especifico quien decide que tipo de inmunidad especifica o adquirida actuara, si la humoral o la celular.
· En un principio el sistema inmunológico es estimulado por el stress, pero cuando éste se prolonga en el tiempo, las defensas se debilitan. En caso de prolongarse el stress, las respuestas inmunológicas tanto celulares como hormonales son inhibidas.
· LAS INFECCIONES SON ESTRÉS PARA EL ORGANISMO. Cualquier reto inmunológico (infección) que amenace la estabilidad del medio interno es interpretado como estresante o “estresor” y se ha denominado estrés inmune o inflamatorio, es similar a otros tipos de estrés, pero también es modulado por el eje neuroendocrino.
No hay producción de anticuerpos, probablemente debido a la acción de corticoides, hormonas ligadas a la reacción del organismo al sufrir una amenaza
· Las consecuencias de la relación existente entre el stress y el sistema inmunológico tiene un vasto alcance: puede ejercer toda una serie de trastornos que van del vulgar resfrío al cáncer, pasando por los traumas, alergias, autoinmunidad y la progresión del vih al sida.
Hay evidencias del profundo impacto del estrés severo agudo y crónico en la susceptibilidad y evolución de enfermedades agudas y crónicas por inducir desordenes en la inmunorregulacion en las citocinas inmunorregulatorias.
Bajo los efectos de estrés se ha observado la reactivación viral en casos de estrés por exámenes académicos, ejercicios y entrenamiento militar intenso, aislamiento y durante frio intenso, así como se ha demostrado la ineficacia en la respuesta inmune a vacunas virales (hepatitis B, influenza) inyectadas en personas estresadas.
El efecto del estrés en autoinmunidad es extremadamente complejo, porque exacerba o mejora los síntomas de las diversas enfermedades autoinmunes.
El estrés favorece el desarrollo de neoplasia no solo por desordenes de la inmunorregulacion, si no que también lesiona el ADN y altera los mecanismos de reparación.

CAUSAS DEL STRESS
El estrés es universal e inherente a los seres vivos.
Es un mecanismo de adaptación psicológica y orgánica a cambios del ambiente interno y externo (biopsicosocial).
Todos los seres vivos experimentan y requieren estrés para adaptarse a nuevas condiciones a menudo lesionantes.
También sufren estrés las bacterias y los virus.
Una causa específica de estrés en la vida cotidiana es difícil de investigar, porque confluyen muchos estímulos y variables ambientales, físicas, psíquicas y emocionales que afectan el sistema de estrés y al inmune.
1. ADAPTACIÓN A LOS CAMBIOS
Cada vez que enfrentamos un cambio -tanto agradable como desagradable- se rompe la homeostasis y estamos sometidos a stress durante el período de adaptación al acontecimiento. (adaptación: proceso de restablecimiento de la homeostasis).
Un cierto nivel de cambio es deseable e incluso necesario.
El stress positivo
· vitalidad
· entusiasmo
· optimismo
· actitud positiva
· resistencia a la enfermedad
· fortalecimiento físico
· agilidad mental
· relaciones personales óptimas
· alta productividad y creatividad
· Cuando una persona está expuesta a demasiados cambios en un tiempo dado el stress puede volverse una enfermedad.
· Si la intensidad de los cambios sobrepasan nuestra capacidad de adaptación, nos encontramos en la fase negativa del stress, es decir, en conflicto con una situación en la que el equilibrio mental y físico no se ha establecido.

El Estrés negativo
· fatiga
· irritabilidad
· falta de concentración
· depresión
· pesimismo
· enfermedad
· accidentes
· mala comunicación
· bajos niveles de productividad y creatividad

Por lo tanto,
El stress experimentado depende de dos factores:
1.- la intensidad y frecuencia del cambio.
2.- nuestra capacidad de adaptación.

2. LA ANSIEDAD NO ES SÓLO UN SÍNTOMA QUE REFLEJA STRESS, TAMBIÉN ES UNA CAUSA SUPLEMENTARIA DE STRESS.
· La ansiedad comienza por la percepción de un estímulo (persona, acontecimiento, lugar u objeto) experimentado como una amenaza, poniendo en funcionamiento miedo, bajo una u otra forma. Tales sentimientos de inseguridad se transforman en estimulación física de las glándulas endócrinas o del sistema nervioso simpático.
· Los procesos mentales pueden movilizar con facilidad las funciones físicas.
Las personas que reaccionan por medio de la ansiedad están sujetas a un elevado nivel de stress, que se instala mediante un mecanismo de retroacción:
El circulo vicioso
Los sujetos que reaccionan de manera hipersensible al stress como consecuencia de la ansiedad, son proclives a:
· preocuparse inútilmente
· dramatizar las cosas
· revivir momentos pasados desagradables
· tener una visión pesimista de la vida

3. FALTA DE CONTROL SOBRE LOS ACONTECIMIENTOS: ATACA PARTICULARMENTE A TRES CATEGORÍAS DE PERSONAS:
· las que ejercen profesiones con poca toma de decisión, lo que provoca aburrimiento y un sentimiento de impotencia
· las que tienen grandes responsabilidades pero poco poder de decisión, en particular en el entorno profesional
· Las que experimentan fuertemente la necesidad de ejercen control sobre la propia vida y sobre la vida en su entorno.

4. LA AUTOPERCEPCIÓN: IMAGEN QUE SE HACE EL INDIVIDUO DE ÉL MISMO PARA EVALUAR LAS PROPIAS FUERZAS Y AUTOESTIMA.
· Nuestro comportamiento está determinado, en gran medida, por la idea que tenemos de nosotros mismos y, por lo tanto, desempeña un rol importante en el stress personal, así como en dominio de este último.
· Los sujetos cuya autoestima está debilitada y que no tienen mucha seguridad, son mucho más proclives al stress que aquellos que tienen confianza en sí mismos y se ven bajo una luz positiva

5. FRUSTRACIÓN: CUANDO ESTAMOS IMPEDIDOS DE HACER LO QUE DESEAMOS, SE TRATE DE ADOPTAR O DE ACEPTAR UN CIERTO COMPORTAMIENTO. EL SENTIMIENTO DE FRUSTRACIÓN ES TAMBIÉN EXPERIMENTADO CUANDO ESTAMOS IMPEDIDOS DE ALCANZAR EL OBJETIVO QUE NOS PROPONEMOS.
· En el plano emocional, reaccionamos a la frustración a través de sentimientos de ira, desesperación o agresividad. Dichos sentimientos pueden ser exteriorizados o interiorizados

6. LA SOBRECARGA: CUANDO LOS REQUERIMIENTOS DEL MEDIO SOBREPASAN NUESTRA CAPACIDAD PARA SATISFACERLOS.
Los principales factores que contribuyen a la sensación de un exceso de carga son cuatro:
1.-La falta de tiempo2.- El exceso de responsabilidades3.- La falta de apoyo4.- Expectativas demasiado grandes con respecto a nosotros mismos y a nuestro entorno

CÓMO REDUCIR EL STRESS
Perspectiva biológica:
· Bloqueadores beta, actúan sobre el sistema nervioso autónomo para reducir la activación fisiológica que produce el stress
· Ansiolítico, combate ansiedad sin causar adormecimiento
· Antidepresivo, combate ansiedad
· Biofeedback, señales corporales pueden ayudar a controlar efectos fisiológicos del stress como el ritmo cardiaco y presión sanguínea.

No se trata de suprimir el stress, lo que, por otra parte, no es ni posible ni conveniente, sino de permanecer en la fase positiva constituida mediante una dosis adecuada de stress.
Hay evidencia que la reducción del estrés por medio de un soporte social puede asociarse con una lentificacion del curso de algunas enfermedades malignas.
El estrés es una reacción no especifica, donde varios tipos de estímulos con vías y neurotransmisores exclusivos, pueden generar diferentes efectos inmunológicos.
Hay muchas áreas para investigar dirigidas a prevenir o reparar los defectos inmunes y sus complicaciones generadas por el estrés intenso. Las principales son los fármacos y las moléculas y las modificaciones y ayudas psicosociales y conductuales.
La modulación psicofarmacológica del SI en función a la respuesta de estrés es muy amplia y esta originando un nuevo campo de investigación la psiconeuroinmunofarmacologia.
El numero de medicinas psiconeuroinmunorregulatorias es cada vez mayor e incluye antidepresivos, vitaminas y oligoelementos (zinc, selenio, y vitamina E), que son antioxidantes y cofactores esenciales en procesos enzimáticos críticos como expresión génica, diferenciación y proliferación celular, interesantemente el estrés incrementan las perdidas y las necesidades de oligoelementos y vitaminas, además la deficiencia de zinc activa el eje de estrés y produce alteraciones inmunes similares a las inducidas por estrés, linfocitopenia y atrofia del timo.
Es importante que médicos, trabajadores de la salud, pacientes y población en general comprendan que:
· Los efectos indeseables del estrés son reales.
· La psiquis y el SNC del individuo tienen un poder de dos vías: pueden modular y optimizar la respuesta inmune así como suprimirla y desordenarla.
· El estrés es universal y esta presente en todas las actividades humanas y que las buenas relaciones humanas y el soporte social son importantes antagonistas que reducen los efectos del estrés.

Material del Taller VIVOPOSITIVO: Autoconocimiento y Sanacion.

JoDaZaVi

AGRADECER...

Agradecer es energia... es amor... es paz... es vida... es aqui y ahora... es ser feliz... es lo que mueve mi mundo y el de todos los que habitamos este planeta.

Agradecer es mas que llanto y lamento, es saber que hay un camino que transitamos y que va de la mano con el perdon, con el recomenzar, con el sonreir y que es energia para seguir...

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En La Lucha Contra El Cancer De Mama...

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Octubre... Mes De La Concienciacion Sobre El Cancer De Mama!!!

EL ESTRES...

¿Cómo se dan cuentan que están estresados, que indicadores observan?
¿Qué es el estrés?
ALGUNOS INDICADORES DE STRESS
· irritabilidad
· falta de concentración
· depresión
· pesimismo
· enfermedad
· accidentes
· mala comunicación
· bajos niveles de productividad y creatividad

ESTRES… definiciones
“antónimo de relajación”
“toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo”
“Es la respuesta fisiológica, psicológica y conductual de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas”
“Comportamiento innato ante una situación de amenaza”
“Es cualquier estimulo que se perciba como amenaza para lo homeostasis y seguridad del individuo”
“es la respuesta del organismo a influencias ambientales las cuales tienden a empujar las funciones fuera de su balance normal”
“un estresante es un estimulo que induce a una respuesta fisiológica anormal”.

AGENTES QUE PRODUCEN ESTRÉS:
· Es cualquier hecho, situación, persona u objeto que desencadenan una reacción de tensión.
· Exógenos: Ambientales. Ruidos, polución, fluctuaciones de temperatura y cambios en la alimentación. (bioecológicas y físicas).
· Endógenos: Del organismo. Frustración, ansiedad y sobrecarga. (psicosocial). La anticipación y la imaginación de situaciones o hechos también desencadenan reacción de stress.

CLASIFICACION DEL ESTRÉS
Según su tipo:
Estrés Físico: es aquel que no permite que la persona se desempeñe correctamente por cambios en el ambiente o en la rutina diaria. Esto puede llegar a entorpecer el funcionamiento de los sentidos, la circulación y respiración. Si este se prolonga puede llegara dañar gravemente la salud o empeorar cualquier situación delicada que ya se tenga.
Estrés Psíquico: es aquel causado por las exigencias que se hace la persona a cumplir en un lapso de tiempo determinado. El cumplimiento de horarios, tareas y oficios donde lo que se exija es mayor a las capacidades de la persona, provoca la aparición del estrés que, lejos de mejorar el rendimiento de la persona, lo empeora y elimina todo sentido de la auto-superación.
Según sus factores:
Hipoestres: poco estrés.
Hiperestres: mucho estrés.
Según las consecuencias del estrés:
Distres: se trata de un estrés negativo en el cual las demandas son muy grandes para nuestro organismo.
Eustress: es un estrés positivo en el cual se estimula a mejorarnos y a superarnos.
Según el grado de estrés:
Estrés Agudo: se trata de un estrés de poca duración o pasajero, pero muy fuerte, como una especie de shock emocional.
Estrés Crónico: se trata de un estrés fuerte o débil que se prolonga demasiado o que nunca se deja de tener.

BIOQUÍMICA DEL STRESS
Son muchas las moléculas neurotransmisoras y hormonas que se liberan durante el estrés, la gran mayoría tienen receptores y actividad en las células inmunológicas, las principales son: glucocorticoides, ACTH, Adrenalina (secretada por la glándula adrenal), noradrenalina (secretada en terminaciones nerviosas simpáticas), CRF, histamina, prostaglandina, Beta-endorfinas y otras.
Glucocorticoides: son compuestos pequeños lipofilicos derivados del cortisol, se unen a un receptor intracelular que transporta el cortisol al núcleo para regular la transcripción genética. Los corticoides se producen con ritmo circadiano y aumentan durante el estrés, ampliamente usados como antiinflamatorios potentes, inhiben la migración, citotoxicidad y proliferación de células inmunológicas (Inhiben la proliferación de linfocitos), suprimen la secreción de ciertas citocinas.
CRH: es secretada en el hipotálamo y en los nervios periféricos, induce la secreción de ACTH (corticotropina) por la hipófisis por lo que su resultado final es la producción de los corticoides.
· Ante los agentes estresantes, el cuerpo reacciona desencadenando ciertos mecanismos fisiológicos, en el que intervienen el sistema nervioso y las glándulas endocrinas.
· El hipotálamo alerta al sistema nervioso autónomo y activo la hipófisis y la tiroides preparando al cuerpo para enfrentarse a la situación perturbadora (huída o lucha).
· El estrés ya sea por la vía neuroendocrina o por la vía autonómica conduce a la liberación de moléculas en las glándulas adrenales que tienen un efecto supresor sobre la respuesta inmune.
· En los deprimidos crónicos se ha demostrado que la producción de glucocorticoides (GC) aumenta por encima de los valores normales, lo cual puede incrementar considerablemente el riesgo de enfermedad.
· Individuos que experimentan cambios negativos en su vida reciente tienen un mayor riesgo de contraer una variedad de enfermedades incluyendo enfermedades infecciosas.
· En varias condiciones de estrés crónico tales como: viudez (los viudos generalmente tienen una mayor morbilidad y mortalidad que los controles apareados y experimentan una mayor incidencia de mortalidad por cáncer que la población en general), divorcio, pobre relación marital, estrés académico, familiares que cuidan a personas con problemas de salud (Alzheimer) se ha encontrado una disminución de parámetros inmunológicos tales como:
- Disminución de la actividad de las células “natural Killer” NK (esenciales en la lucha antitumoral).
- Aumento de cortisol plasmático (que causa una supresión de la respuesta inmune)
- Disminución de la respuesta de células T frente a mitogenos (esenciales en la lucha contra una diversidad de patógenos)
TODO ESTE PROCESO GENERA LA SUPRESION DEL SISTEMA INMUNOLOGICO

ESTRÉS Y EL SISTEMA NERVIOSO

Compuesto por dos subsistemas que mantienen al organismo en equilibrio (homeostasis):
1.- El sistema simpático: responsable de la estimulación o del stress (aumento de la frecuencia cardiaca, aceleración de la respiración, reducción de la actividad gastrointestinal).
2.- El sistema parasimpático: restaura el estado de reposo disminuyendo la frecuencia cardiaca, haciendo más lenta la respiración, retrasando la transpiración y aumentando la actividad gastrointestinal.
El equilibrio justo entre ambos sistemas es vital para nuestra salud y nuestro bienestar.
La activación del sistema de estrés lleva a una conducta adaptativa y a cambios físicos, centralmente los cambios de conducta incluyen: aumento del estado de alerta y reflejos motores acelerados, mayor atención y función cognitiva, disminución de la conducta sexual y del apetito e incremento en la capacidad para tolerar el dolor.
Cambios conductuales que frecuentemente ocurren en respuesta al estrés: incremento en el consumo de cigarrillo, aumento en la ingesta de alcohol, perdida de sueño, reducción en el ejercicio, degradación de la dieta, disminución en la adherencia a regímenes médicos.

LA BIOQUÍMICA DEL STRESS
La respuesta neuronal que emana de la amígdala es transmitida y estimula una reacción hormonal en el hipotálamo, liberando una hormona: el CRF (corticotropina) que estimula la hipófisis.
La hipófisis liberar al torrente sanguíneo otra hormona la ACTH (adrenocorticotrofica) que estimula las glándulas suprarrenales las que segregan adrenalina y la noradrenalina

INVESTIGACIONES
· Hans Selye (1936) descubre en un experimento con ratas, donde le inyectaba a un grupo un extracto químico, el desarrollo de algunos problemas físicos como úlceras y atrofia de las células del sistema inmune. Pero al parecer la reacción no era a la sustancia inyectada sino al "pinchazo".
· Seyle llamo a esta reacción no especifica stress (tensión).

SELYE, DESARROLLÓ EL CONCEPTO DE REACCIÓN GENERAL DE ADAPTACIÓN AL STRESS (G.A.S.).
La respuesta de adaptación orgánica o estrés tiene 3 etapas o fases.
Las fases fundamentales son:
Fase A: Reacción de alarma o Reacción: Cuando el cuerpo detecta el estimulo externo. Todas las facultades del organismo se encuentran en un estado de movilización general, pero sin que algún sistema orgánico en particular quede implicado.
Fase B: Reacción general de adaptación al stress (G.A.S.): cuando el cuerpo toma contra medidas defensivas hacia el agresor. Si el stress persiste durante un tiempo prolongado, el organismo se habitúa al mismo y entra en la fase de Resistencia.
El metabolismo se adapta a la presencia del stress y éste se dirige hacia el órgano o la función fisiológica mejor capacitada para tratar de suprimir al mismo.
Fase C: Descompensación o Agotamiento: Cuando al cuerpo comienza a agotársele las defensas. Si el estrés se mantiene o es muy intenso, el organismo entra en la fase del Agotamiento. La energía necesaria para la adaptación el limitada y el órgano o bien la función encargada de enfrentar al stress queda vencido y se desmorona.
La Fase A y B se consideran frecuentes, cotidianas y benéficas para la vida, aumentan levemente las hormonas de estrés y mejoran las funciones orgánicas para lograr adaptación o triunfar sobre retos estresantes, esos niveles de estrés se advierten en situaciones aun placenteras tales como: comer, reír, hacer ejercicio moderado y cuando los problemas estresantes encuentran solución o escape.
La Fase C o de descompensación del estrés es negativa para el organismo, predisponiendo al desarrollo de enfermedades serias agudas, crónicas y mortales.
Las tolerancia y adaptación al estrés son influidas por la genética y experiencias traumáticas previas del individuo.

JoDaZaVi

Material del Taller VIVOPOSITIVO: Autoconocimiento y Sanacion