CUMPLEAÑOS... Un Tiempo de Gratitud!!!

Te levantas y es un dia mas... Pero no un dia calquiera es un dia para agradecer...un dia para pensar en todas las cosas que tengo en la vida que puedo agradecer...La gratitud produce mas cosas por las que estar agradecido, aumenta la abundancia y nos llena de mayores satisfacciones.

Cuando repaso mi historia y veo con asombro como todo ha pasado, cuanto he aprendido, cuanta ayuda he recibido de muchos y muchas que me ayudan a mirar los rincones oscuros de mi vida, siento entonces una gran reverencia por eso maravilloso que se llama VIDA.

En este dia una vez mas declaro y afirmo que la gratitud llena de regalos mi vida... Aveces nos enfrentamos con un cambio necesario que debemos hacer en nuestro interior o en nuestra vida. Hay un proceso de duelo o afliccion por el que debemos pasar cuando dejamos algo a lo qe hemos estado aferrados, tenemos que sentir el miedo y la tristeza, y recordar que en esa experiencia hay un regalo qe sencillamente no vemos todavia... La gratitud es saber que todos los regalos tienen muy poco valor mientras no se les reciba plenamente... la realidad es que es nuestra gratitud lo que da valor a cualquier regalo...

Hoy en este especial dia, me dedico a dar gracias...

JoDaZaVi

LA VIDA...

Cuando tienes un placer, un hobby o una fascinacion en ocasiones quieres que otros la vivan tambien, que otros descubran los placeres que hay en ella, a mi me pasas con frecuencia, mi pasion es leer y escribir, pero la primera es especial y muy grande para mi, el mundo de la lectura me desconecta de realidades de manera sana, me acerca al saber sin pretensiones de querer saberlo todo porque se que cada quien que escribe y da sus conocimientos tiene algo que decir, sintio, siente y sentira algo y lo quiere transmitir. El mundo de la lectura me transporta a parejas encantados, a espacios no habitados, a camino transitados donde yo puedo opinar y en momentos colocarme en ese lugar. El mundo de la lectura me hace jugar con verdades y mentiras y alli encuentro el valor de tener mis personales formas de pensar. El mundo de la lectura es ese tiempo personal, muy mio que me gustaria compartir con otros... pero la realidad me hace ver que algunas personas (y esto es normal) no siempre compartiran contigo tus placeres, hobbys o fascinaciones, asi que aveces hay que contagiarlos, hay que acercarlos a este mundo y es lo que en momentos hago... Metido en ese mundo encontre este fragmento de un maravilloso libro llamado "La Vida es un Paseo" de un excelente creador, el Padre Ricardo Bulmez, un verdadero artista para llevarte a los parajes de la reflexion y la vision a tu sentir interior... espero que este extracto de una de sus historias hagan el mismo efecto que hizo en mi al terminar su lectura:

"Un hijo y su padre estaban caminando en las montañas. De pronto, el hijo se cae, se lastima y grita: "¡Ahhhh! Para su sorpresa, oye una voz repitiendo en algun lugar de la montaña: "¡Ahhhh!" Con curiosidad, el niño grita: "¡Quien esta ahi!" Y escucha: "¡Quien esta ahi!" Enojado con la respuesta, el niño grita: "¡Cobarde!" Y recibe de respuesta: "¡Cobarde!".

El niño mira a su padre y le pregunta que estaba sucediendo. El padre le dice que prestara atencion; esta vez el padre comenzo a gritar a la montaña: "¡Te admiro!"... Y la voz responde: "¡Te admiro!" "¡Eres un campeon!"... y la voz: "¡Eres un campeon!"

El niño pregunta al padre de donde sale esa voz. El padre explica a su hijo: "Oye, hijo mio, la gente lo llama eco, pero en realidad es la vida... que te devuelve todo lo que haces. Nuestra vida es simplemente un reflejo de nuestras acciones. Si deseas mas amor en el mundo, crea mas amor a tu alrededor. Si deseas felicidad, da felicidad a los que te rodean. Si quieres una sonrisa en el alma, dirige una sonrisa al alma de los que conoces. Esta relacion se aplica a todos los aspectos de la vida. La vida te dara de regreso exactamente aquello que tu le has dado"

La vida cobra deudas y paga premios de mañana...

Pienso...Siento y Actuo.

Si aprendemos a ser conscientes de nuestros pensamientos y su efectos en nuestros sentimientos y comportamientos de seguro estaremos en capacidad para enfrentarnos a muchos malestares emocionales... pero llevar esto a la practica es una tarea de dia a dia y que aveces no enfrentamos, sino que nos dejamos abatir y sabotear por nuestros malestares... cuantos no estallamos dia tras dia como neuroticos y vamos por alli buscando responsables o culpables de nuestra infelicidad... cuantos nos encanta despertar con la frase "estoy depre..." o algunas similares...Tu, Yo, tu pareja, tus padres, tus hijos, tus amigos, tus compañeros de trabajo en general todos vivimos esto y lo mas alarmante la cantidad enorme de personas que asumen esta vivencia como parte normal de su vida, se vuelve tan comun la frase de aquella novela colombiana "Yo Soy Asi", nos creamos ese autoconcepto, potenciamos esa autoimagen y dañamos nuestra autoestima.
La terapia cognitiva representada en uno de sus maximos exponentes Aaron Beck afirma que cometemos errores mentales que nos limitan y promueven emociones negativas. La premisa principal y fundamental de la terapia cognitiva es que el afecto (sentimientos y emociones) de un individuo estan determinados mayormente por la forma como este piensa, yo comparto esa idea valida una vez mas: "Soy lo que pienso, soy lo que siento".
Tenemos un monton de pensamientos durante el dia, y es dificil controlar su efecto sobre nuestro aparato emocional, pero no es imposible, los mas comunes a los cuales hacer referencia: pensamiento dicotomico (vemos las cosas de manera drastica y absoluta como o bueno o malo, amigo o enemigo, blanco o negro). Sobregenalizacion (tomamos una experiencia y la convertirmos en una regla: todas las personas engañan, todos perros son peligrosos). Abstraccion Selectiva o filtro mental (enfocarse unicamente en aspectos de una situacion e ignorar otros). Magnificacion y Minimizacion (errores en la evaluacion del significado o magnitud de un evento: se magnifica lo negativo y se minimiza lo positivo). Deberias (deberismo) no enfocamos casi exclusivamente en los "deberia" y nos cuestionamos si no los cumplimos. Personalizacion (nos colocamos la responsabilidad exclusiva de todos los eventos que ocurren por lo general los negativos)... Son mas los ejemplos de distorsiones mentales o cognitivas que puediesen identificarse, siendo estas concebidas como errores en la forma de pensar... se hace necesaria para nuestra salud emocional identificarlos y modificarlos, siendo claro que para cambiar los estados emocionales negativos, primero debemos cambiar los pensamientos que los generan... en ocasiones podemos hacerlo solos, en otras necesitamos buscar ayuda, y esto es algo que limita mucho, tomando en cuenta lo dificil que resulta para muchos admitir que necesitamos ayuda y que esta ayuda nos permitira tener una mejor vida emocional. Muchas de nuestras respuestas emocionales tienen origen o se relacionan con situaciones y vivencias pasadas que tendemos a etiquetarlas como "traumaticas", tambien pueden ser debidas a la importante imitacion de conductas aprendidas de nuestros modelos significativos entre ellos nuestros padres, que actuan como esquemas mentales inconscientes, dormidos, ocultos que se activan y se despiertan ante ciertos eventos y nos impulsan a actuar de manera inadecuada.
Es un trabajo personal, que nos exige gran compromiso, dejar de lamentarnos, dejar de justificarnos, comprender la relacion entre lo que pensamos y sentimos, ser atentos y descubrir las pautas mentales inadecuadas para entonces proceder a cambiarlas... Vale intentarlo, en fin la felicidad y nuestro equilibrio esta en nuestras manos, o acaso seguiremos dejando que otros decidan nuestros sentimientos o que ideas erradas, pensamientos equivocados nos controlesn y nos limiten?
Puedes ayudarte a ti mismo reconociendo tus pensamientos negativos, corrigiendolos y sustituyendolos por pensamientos que se conformen a la realidad...

JoDaZaVi

PENSAR Y SENTIR... ¿cuanto de Calimero hay en ti?

Todos deseamos sentirnos y estar bien. El placer y la tranquilidad es una busqueda comun, pero en muchas ocasiones nos sorprende la tristeza, la desgracia, el malestar y el dolor de las vivencias menos satisfactorias y en esos instantes nos acecha la inquietud y la falta de comprension de la razon de esas vivencias...

Desde que nacemos nos vemos expuestos a una secuencia de experiencias que no podemos evitar y que nos generan ciertos malestares emocinales: sufrir, envejecer, enfermar y morir... sin lugar a duda la mas notoria en todas es el "sufrir"...

Tratar de entender y definir el sufrimiento nos lleva a muchas posturas y teorias con diferentes definiciones e ideas una de las mas importantes es que nuestras emociones se originan en nuestros pensamientos, la forma en la que procesamos lo que sucede en nuestro dia a dia... cada persona tiene sus reacciones propias eso nos hace diferentes en nuestra capacidad de afrontamiento, vale entonces recordar lo que muchos autores hacen referencia al decir que "las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de esos hechos" importante realidad que es bueno reflexionar, ya que sin lugar a duda lo que pensamos influye en nuestros sentimientos y en nuestros actos...

Nuestros pensamientos son variados y existen los que pueden referirse como vinculos entre nuestros sentimientos y nuestros actos, podriamos mencionar algunos como "pensamientos de perdida" (se fue mi razon de vivir) que ocasionan tristeza, "pensamientos de pesimismo" (me va a suceder algo malo) que acarrearn miedo y temor, "pensamientos de injusticia" (todos me hacen daño) producen rabia, "pensamientos de incapacidad" (no podre enfrentar esto) generan inseguridad, "pensamientos de errores pasado" (no debi decir eso) generan culpa, "pensamientos de gratitud" (que bueno alcance mi meta) producen alegria, "pensamientos de capacidad" (yo si puedo hacer eso) generan confianza... Estos pensamientos son automaticos y van cubiertos de creencias e ideas que en la mayoria de la veces son irracionales o falsas pero que aceptamos sin tratar de comprobar o modificar. Nos autolesionamos emocionalmente, muchas veces estamos conscientes de esto, pero no quedamos paralizados ante esto y lo validamos.

Que importante es que revisemos nuestras tendencias al autosabotaje emocional, es un trabajo personal, buscamos que otros nos escuchen y validen nuestras ideas y pensamientos que por lo general van acompañados de nuestros comportamientos inadecuados y su repeticion genera conductas con las que nos es dificil lidiar y merma nuestra salud emocional, nuestro bienestar, nuestro valor propio y en general nuestra vida plena y feliz...

Esta en nuestras manos trabajar nuestros pensamientos y asi mejorar nuestra vida emocional, hasta cuando seguir cargandonos con las ideas erradas que nos limitan y nos paralizan?... en una oportunidad hable de los muchos "calimeros" que hay a nuestro alrededor, y hoy al mirarme al espejo y al entender un poco mas de esto, es inevitable darle vuelta al espejo, reflejarme en el y tratar de entender cuanto de calimero hay en mi... y ahora cuanto de calimero hay en ti?

JoDaZaVi

EL DIA a dia...

Nos dejamos llevar en esa expresion "el dia a dia"... y que es es si esto???

Es solo un transcurrir, y no debemos dejar que solo pase y nos absorba, estos ultimos "dias" he visto como mi "dia a dia" se encamina cada vez mas y mas a lo que yo deseo, a lo que yo quiero, es inevitable en ocasiones pensar que no tengo todo lo que quiero, pero empieza mi voz interna a decirme profundamente que tengo lo que deseo, que tengo lo que necesito, lo que es suficiente para mi, para estar y sentirme feliz... Ultimamente he entendido que no puedo ir en contra de lo que Papa Dios ha decidido para mi, y a pesar de que muchas veces lo hablo, lo comparto, lo escribo, soy ser humano y tengo las tentaciones de alejarme de esta realidad, pero es mejor cuando puedo seguir en el curso de mi "dia a dia"... Si vemos en la profundidad de nuestro de ser por mas que lo intentemos no somos ni sombra de lo que fuimos "ayer", y es dificil predecir como seremos "mañana", estamos aqui para vivir "un dia a dia" y dejar que sea ese dia a dia el que nos guie... Con la presencia divina siempre a nuestro lado y la esencia interna de poder seguir adelante y nunca dormirnos en una espera vacia, porque nuestro interior esta repleto de tantos deseos....

LLegamos a la mitad de un año mas... Que Fortuna!!! seguir en este camino, seguir en este estar y existir, aveces siento que no puedo esperar lo que vendra despues, y retomo lo dicho, debo vivir "un dia a dia"... aqui voy disfrutando mas y mas...

Somos especialistas en hacer balance de lo que vivimos y de lo que dejamos de vivir, nos vamos a la errada balanza que termina por hacernos sentir no equilibrados, esta en nosotros mantener y luchar por nuestro equilibrio, mirar atras nos hace enfriarnos, ser ansiosos nos hace cansarnos, que es lo mejor vivir este "dia"...

Lo mejor de todo es que siempre en cada rincon que nos tropezamos hay alguien decretando "este es mi mejor o mi peor dia", hay alguien usando esa balanza, esa que descuadra nuestra vida interior... Yo quiero siempre mirar y profesar lo mejor de mi dia a dia... Yo quiero vivir este y todos los dias con la misma emocion, no siento tristeza, hace dias que no las siento, soy humano aveces caigo en el juego, pero estoy bien, sigo bien, voy bien, eso cuenta, eso vale, eso es importante, puedo sonreir, puedo hablar, puedo abrazar, puedo leer, puedo ayudar, puedo escribir, puedo vivir mi dia a dia....

JoDaZaVi

MI REGALO

Mi regalo ha hecho que me postre ante el trono de la majestad de Dios.

Mi regalo me ha dado gozo inexpresable mientras veo el amor de aquellos que me rodean.

Mi regalo me ha llevado en un viaje de limpieza espiritual y emocional de las telarañas polvorosas dentro de mi ser.

Mi regalo me ha ofrecido la valentia necesaria para tener compasion para con la gente abatida y los quebrantados de corazon.

Mi regalo me ha mostrado el inmenso poder de Dios.

Mi regalo me ha dejado ver muchos milagros.

Mi regalo me ha hecho acercarme mas a Dios con confianza y dependencia de El.

Mi regalo me ha hecho despertar al potencial del amor absoluto e incondicional de Dios.

Mi regalo me ha llevado a traves del valle de la sombra de muerte.

Mi regalo me ha hecho profundamente humilde.

Mi regalo ha voltedao mi cabeza hacia cuestiones de significado y me ha hecho dar la espalda a lo infructifero.

Mi regalo me ha dado la oportunidad de quedarme asombrada.

Mi regalo ha dado otra oportunidad de vivir.

Mi regalo me ha traido el amor de un hombre piadoso y derecho.

Mi regalo me ha rociado con el amor de mucha gente.

Mi regalo me ha enseñado que la parte exterior, la "cascara", es solo una parte minima de quien soy.

Mi regalo me ha enseñado que el Señor es el unico que mide nuestros dias, ya sean muchos o pocos.

Mi regalo me ha animado a que ma abra hacia los demas y les extienda la mano.

Mi regalo me ha quitado de mi "zona comoda" para que hable y escriba.

Mi regalo ha cambiado mis prioridades.

Mi regalo ha ilustrado el hecho de que mi Señor es el esposo para las viudas y el padre para los huerfanos.

Mi regalo me ha llenado con adoracion y alabanza para mi Padre Celestial.

Mi regalo ha hecho que mi corazon sea blando y flexible.

Mi regalo me ha colmado con agradecimiento.

Mi regalo me ha enseñado a apreciar cada dia de vida que me ha sido dado.

Gozosamente renunciaria mi regalo si pudiera a pesar de todo lo que me ha dado, porque veras, mi regalo es el VIH.

Tomado del libro "Bajo Su Sombra" de Joan Yorba-Gray. Capitulo 10

Joan Yorba-Gray esta activa en He Intends Victory (Cristo nos ofrece victoria), un ministerio cuyo proposito es tocar a las vidas de aquellos que han sido afectados por el vih/sida. Este ministerio que fue fundado por Bruce Sonnenberg en 1990 en Irvine, California, ha rodeado el mundo con la esperanza que solo Jesucristo puede prometer. Ofrece consejor por telefono, grupos de apoyo y enseñanza sobre el sida, sirviendose de educadores que son vih positivos. "Juanita" como le llama cariñosamente su esposo, quien tambien es vih+, trabajaba como trabajadora social clinica bajo licenciatura antes de que tuviera que jubilarse.

http://www.heintendsvictory.com/

VIVIENDO...Semana Santa: Pasion y Resureccion

Sin lugar a dudas es lo que he estado haciendo ultimamente... quizas afanosamente, pero sin alejarme de esa buena vibra que necesito para seguir adelante... en ocasiones como ya lo he dicho algunas veces pareciera que nos desviamos del camino, pero alli esta ese Padre Amoroso, ese DIOS grande que nos ayuda a retomar el camino y nos acompaña ese fiel amigo y compañero que es Jesus Misericordioso... En estos dias he vuelto a revivir para ser sincero ese sentir espiritual, aunque nunca me alejo de mis oraciones diarias, mis afirmaciones y mi tiempo para mi, sentia que estaba muy monotono (talvez repetitivo), necesitaba volver a encontrarme en los brazos de ese Amado Padre y de esa Misericordia Divina, y vaya si he vuelto a ellos y ha volver a encontrarme mas amado, mas adorado, mas consentido, mas mimado, mas siendo ese hijo predilecto, y es que el tiene muchos caminos para llevarte de vuelta a su sendero y en mi caso que me conoce tanto (desde antes de ser engendrado lo confirmo a diario), me trajo nuevamente a sus caminos a travez de la via que ha fortalecido mi vida: la Lectura... El sabe que alli puede el dejar sus palabras que entraran a mi vida... que me marcaran y me haran retomar sendero, que bellas son las formas de Dios y Jesus Misericordioso de acercarnos y decirnos TE AMO y TE AMO CADA DIA MAS Y MAS... asi me siento...

Estamos transitando esa hermosa vivencia que es la Semana Santa, siendo franco años atras no le daba valor ni significado, desde hace dos años para aca, desde la llegada de MI DESAFIO, este tiempo ha cobrado un significado muy grande, acompañado de personas que me han enseñado que este es un tiempo para Celebrar desde el corazon la VIDA, para acompañar a Jesus en el camino con la Cruz a cuesta, y saber que ese fue su mayor gesto de amor, que lo hizo por nosotros por todo lo que nos ama y siempre nos ha amado... Hoy preparo equipaje, mañana me voy a una casa de retiro, con unos buenos amigos, voy nuevamente a vivir esta experiencia de caminar al lado de Jesus su Pasion y a glorificarlo en su Resureccion... Algunos diran que tuvo que pasar lo que paso para que me interesara o me importara lo relacionado a la Semana Mayor, pero para mi sigue siendo una de esas formas maravillosas que usa papa DIOS para llevarnos a sus brazos... Mi estado de salud es mejor imposible, cometiendo algunos abusos, pero con la certeza de que debo cuidarme... Mis emociones cada dia trabajandolas mas y mas... Muchas novedades en mi dia a dia... lo mas importante la FELICIDAD de estar VIVO... Viviendo cada dia mas y mas...

JoDaZaVI