¿Para que puede ser util esta Enfermedad?

...Ante todo para valorar la vida... quizas sea por el miedo tan grande que siento al morir que valoro tanto la vida y no me importa hacer cambios de una vez... aunque aveces me cuesta, creo que esta enfermedad llego y es util para eso, para enseñarme a valorar la vida, a cambiar, ya que iba en camino de mi propia destruccion.

Ha sido util para unir a mi familia, yo que fui el primero alejado y en contra, fui y soy ahora amado y apoyado...

Ha sido y es util para acercarme mas y mas a Dios, y para hacerlo con una sola moral, y sentir asi su amor, su misericordia, y aunque se que no soy lo fiel que el quisiera, se y siento que su amor es grande para conmigo.

Esta enfermedad es util para ayudar a otros, para cargar mis baterias, para seguir adelante, para hablar de Perdon y sobre todo hablar de Amor!!!

Es util para conocer a quienes me rodean...

Ha sido y es util para aprender tantas cosas que antes no sabia...

Es util para vivir sin mentiras, desde el momento que la asumi...

Esta enfermedad ha sido y es util para Vivir y Vivir mejor y mejor, aun cuando aveces hayan temores...

Es util y sera util para vivirla como un DESAFIO!!!

JoDaZaVi

(Escrito de mi Diario Personal como parte de mi trabajo de Autoayuda basado en la Psiconueroinmunologia, 2007)

Hablandole a Mi Sistema Inmnologico...

Hola!!!! Sistema Inmunologico!!! Espero estes bien... Hace dias con ganas de hablarte o escribirte y fijate que las ocupaciones o quizas mi falta de disposicion me lo habian impedido y me habia alejado algo de ti, talvez es que en el fondo siento temor de lo que pueda ahora decirte o preguntarte... Pero aqui vamos, comienzo diciendote que ¡Estoy Bien! ¡Estamos bien!!! porque esto es trabajo en equipo... Y qiero convencerte y convencerme de eso, no puedo negarte que aunque trate de cuidarte mucho hay ocasiones en las que flaqueo, necesito mas voluntad, mas apoyo de ti, mas confianza de a donde voy y por que voy??? Admito que por mucho tiempo abuse de ti; pero hoy quiero hacer las pases contigo, que seamos amigos, compañeros, confidentes, panas como quien dice... en fin nos queda muchooooooooo por seguir juntos, y mas ahora que tenemos un "huesped" inesperado pero que llego, tu ya lo conoces, ya se autopresento y hasta los has enfrentado, se han ido encontrando poco a poco... el es muy pilas y muy astuto, te digo que mi idea no es vencerlo, mi meta es que vivamos con el, sepamos controlarlo y manejarlo, es como llevar la fiesta en paz... Estoy conociendo mas de ti mi querido y amado Sistema Inmunologico, tus componentes, como actuas, como eres, necesito apropiarme de ti, ayudarte y que me ayudes a mi, que sea un trabajo mutuo...Estoy cultivandote con ejercicios de visualizacion, meditacion y relajacion, quiero que los disfrutes de igual manera que lo hago yo, hay mas cosas en las que quiero ayudarte y quiero y se que juntos podemos darle poder, ademas te estoy nutriendo con suplementos, vitaminas y otros agregados... Se que en ocasiones te ataco fuertemente, pero fijate en esos momentos me respondes muy bien, en lo posible tratare de que no pase esto, espero me disculpes en esos momentos...Sabes quiero y necesito ser tu aliado, en conjunto con tus linfocitos (cd4 y cd8), con los macrofagos y con las natural killers y todo lo que sea necesario para ayudarte, activarte y responder en positivo, asi lograr que estes feliz... Espero estes bien, que sigamos en este contacto... que podamos convivir con nuestro huesped, no es luchar contra el, es estar en paz con el y con nuestra existencia... Siempre queriendote y amandote...

JoDaZaVi

(Carta escrita en mi diario personal a mi Sistema Inmunologico como parte de mi tratamiento personal de autoayuda basado en la psiconeuroinmunologia, 05/07/2007)

...SOLEDAD!!!

Lo peor que hay es la soledad... Te lleva a tantas locuras, te pasea por abismos... Te muestra la oscuridad... te recrea en la tristeza... te baila en el vacio... te alimenta de tristeza... te colma de quietud intensa... y te enamora de la nada... Y en la soledad te conviertes en nada... nada y tan solo nada... La soledad es la nada de la existencia.

JoDaZaVi.

CUMPLEAÑOS... Un Tiempo de Gratitud!!!

Te levantas y es un dia mas... Pero no un dia calquiera es un dia para agradecer...un dia para pensar en todas las cosas que tengo en la vida que puedo agradecer...La gratitud produce mas cosas por las que estar agradecido, aumenta la abundancia y nos llena de mayores satisfacciones.

Cuando repaso mi historia y veo con asombro como todo ha pasado, cuanto he aprendido, cuanta ayuda he recibido de muchos y muchas que me ayudan a mirar los rincones oscuros de mi vida, siento entonces una gran reverencia por eso maravilloso que se llama VIDA.

En este dia una vez mas declaro y afirmo que la gratitud llena de regalos mi vida... Aveces nos enfrentamos con un cambio necesario que debemos hacer en nuestro interior o en nuestra vida. Hay un proceso de duelo o afliccion por el que debemos pasar cuando dejamos algo a lo qe hemos estado aferrados, tenemos que sentir el miedo y la tristeza, y recordar que en esa experiencia hay un regalo qe sencillamente no vemos todavia... La gratitud es saber que todos los regalos tienen muy poco valor mientras no se les reciba plenamente... la realidad es que es nuestra gratitud lo que da valor a cualquier regalo...

Hoy en este especial dia, me dedico a dar gracias...

JoDaZaVi

LA VIDA...

Cuando tienes un placer, un hobby o una fascinacion en ocasiones quieres que otros la vivan tambien, que otros descubran los placeres que hay en ella, a mi me pasas con frecuencia, mi pasion es leer y escribir, pero la primera es especial y muy grande para mi, el mundo de la lectura me desconecta de realidades de manera sana, me acerca al saber sin pretensiones de querer saberlo todo porque se que cada quien que escribe y da sus conocimientos tiene algo que decir, sintio, siente y sentira algo y lo quiere transmitir. El mundo de la lectura me transporta a parejas encantados, a espacios no habitados, a camino transitados donde yo puedo opinar y en momentos colocarme en ese lugar. El mundo de la lectura me hace jugar con verdades y mentiras y alli encuentro el valor de tener mis personales formas de pensar. El mundo de la lectura es ese tiempo personal, muy mio que me gustaria compartir con otros... pero la realidad me hace ver que algunas personas (y esto es normal) no siempre compartiran contigo tus placeres, hobbys o fascinaciones, asi que aveces hay que contagiarlos, hay que acercarlos a este mundo y es lo que en momentos hago... Metido en ese mundo encontre este fragmento de un maravilloso libro llamado "La Vida es un Paseo" de un excelente creador, el Padre Ricardo Bulmez, un verdadero artista para llevarte a los parajes de la reflexion y la vision a tu sentir interior... espero que este extracto de una de sus historias hagan el mismo efecto que hizo en mi al terminar su lectura:

"Un hijo y su padre estaban caminando en las montañas. De pronto, el hijo se cae, se lastima y grita: "¡Ahhhh! Para su sorpresa, oye una voz repitiendo en algun lugar de la montaña: "¡Ahhhh!" Con curiosidad, el niño grita: "¡Quien esta ahi!" Y escucha: "¡Quien esta ahi!" Enojado con la respuesta, el niño grita: "¡Cobarde!" Y recibe de respuesta: "¡Cobarde!".

El niño mira a su padre y le pregunta que estaba sucediendo. El padre le dice que prestara atencion; esta vez el padre comenzo a gritar a la montaña: "¡Te admiro!"... Y la voz responde: "¡Te admiro!" "¡Eres un campeon!"... y la voz: "¡Eres un campeon!"

El niño pregunta al padre de donde sale esa voz. El padre explica a su hijo: "Oye, hijo mio, la gente lo llama eco, pero en realidad es la vida... que te devuelve todo lo que haces. Nuestra vida es simplemente un reflejo de nuestras acciones. Si deseas mas amor en el mundo, crea mas amor a tu alrededor. Si deseas felicidad, da felicidad a los que te rodean. Si quieres una sonrisa en el alma, dirige una sonrisa al alma de los que conoces. Esta relacion se aplica a todos los aspectos de la vida. La vida te dara de regreso exactamente aquello que tu le has dado"

La vida cobra deudas y paga premios de mañana...

Pienso...Siento y Actuo.

Si aprendemos a ser conscientes de nuestros pensamientos y su efectos en nuestros sentimientos y comportamientos de seguro estaremos en capacidad para enfrentarnos a muchos malestares emocionales... pero llevar esto a la practica es una tarea de dia a dia y que aveces no enfrentamos, sino que nos dejamos abatir y sabotear por nuestros malestares... cuantos no estallamos dia tras dia como neuroticos y vamos por alli buscando responsables o culpables de nuestra infelicidad... cuantos nos encanta despertar con la frase "estoy depre..." o algunas similares...Tu, Yo, tu pareja, tus padres, tus hijos, tus amigos, tus compañeros de trabajo en general todos vivimos esto y lo mas alarmante la cantidad enorme de personas que asumen esta vivencia como parte normal de su vida, se vuelve tan comun la frase de aquella novela colombiana "Yo Soy Asi", nos creamos ese autoconcepto, potenciamos esa autoimagen y dañamos nuestra autoestima.
La terapia cognitiva representada en uno de sus maximos exponentes Aaron Beck afirma que cometemos errores mentales que nos limitan y promueven emociones negativas. La premisa principal y fundamental de la terapia cognitiva es que el afecto (sentimientos y emociones) de un individuo estan determinados mayormente por la forma como este piensa, yo comparto esa idea valida una vez mas: "Soy lo que pienso, soy lo que siento".
Tenemos un monton de pensamientos durante el dia, y es dificil controlar su efecto sobre nuestro aparato emocional, pero no es imposible, los mas comunes a los cuales hacer referencia: pensamiento dicotomico (vemos las cosas de manera drastica y absoluta como o bueno o malo, amigo o enemigo, blanco o negro). Sobregenalizacion (tomamos una experiencia y la convertirmos en una regla: todas las personas engañan, todos perros son peligrosos). Abstraccion Selectiva o filtro mental (enfocarse unicamente en aspectos de una situacion e ignorar otros). Magnificacion y Minimizacion (errores en la evaluacion del significado o magnitud de un evento: se magnifica lo negativo y se minimiza lo positivo). Deberias (deberismo) no enfocamos casi exclusivamente en los "deberia" y nos cuestionamos si no los cumplimos. Personalizacion (nos colocamos la responsabilidad exclusiva de todos los eventos que ocurren por lo general los negativos)... Son mas los ejemplos de distorsiones mentales o cognitivas que puediesen identificarse, siendo estas concebidas como errores en la forma de pensar... se hace necesaria para nuestra salud emocional identificarlos y modificarlos, siendo claro que para cambiar los estados emocionales negativos, primero debemos cambiar los pensamientos que los generan... en ocasiones podemos hacerlo solos, en otras necesitamos buscar ayuda, y esto es algo que limita mucho, tomando en cuenta lo dificil que resulta para muchos admitir que necesitamos ayuda y que esta ayuda nos permitira tener una mejor vida emocional. Muchas de nuestras respuestas emocionales tienen origen o se relacionan con situaciones y vivencias pasadas que tendemos a etiquetarlas como "traumaticas", tambien pueden ser debidas a la importante imitacion de conductas aprendidas de nuestros modelos significativos entre ellos nuestros padres, que actuan como esquemas mentales inconscientes, dormidos, ocultos que se activan y se despiertan ante ciertos eventos y nos impulsan a actuar de manera inadecuada.
Es un trabajo personal, que nos exige gran compromiso, dejar de lamentarnos, dejar de justificarnos, comprender la relacion entre lo que pensamos y sentimos, ser atentos y descubrir las pautas mentales inadecuadas para entonces proceder a cambiarlas... Vale intentarlo, en fin la felicidad y nuestro equilibrio esta en nuestras manos, o acaso seguiremos dejando que otros decidan nuestros sentimientos o que ideas erradas, pensamientos equivocados nos controlesn y nos limiten?
Puedes ayudarte a ti mismo reconociendo tus pensamientos negativos, corrigiendolos y sustituyendolos por pensamientos que se conformen a la realidad...

JoDaZaVi

PENSAR Y SENTIR... ¿cuanto de Calimero hay en ti?

Todos deseamos sentirnos y estar bien. El placer y la tranquilidad es una busqueda comun, pero en muchas ocasiones nos sorprende la tristeza, la desgracia, el malestar y el dolor de las vivencias menos satisfactorias y en esos instantes nos acecha la inquietud y la falta de comprension de la razon de esas vivencias...

Desde que nacemos nos vemos expuestos a una secuencia de experiencias que no podemos evitar y que nos generan ciertos malestares emocinales: sufrir, envejecer, enfermar y morir... sin lugar a duda la mas notoria en todas es el "sufrir"...

Tratar de entender y definir el sufrimiento nos lleva a muchas posturas y teorias con diferentes definiciones e ideas una de las mas importantes es que nuestras emociones se originan en nuestros pensamientos, la forma en la que procesamos lo que sucede en nuestro dia a dia... cada persona tiene sus reacciones propias eso nos hace diferentes en nuestra capacidad de afrontamiento, vale entonces recordar lo que muchos autores hacen referencia al decir que "las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de esos hechos" importante realidad que es bueno reflexionar, ya que sin lugar a duda lo que pensamos influye en nuestros sentimientos y en nuestros actos...

Nuestros pensamientos son variados y existen los que pueden referirse como vinculos entre nuestros sentimientos y nuestros actos, podriamos mencionar algunos como "pensamientos de perdida" (se fue mi razon de vivir) que ocasionan tristeza, "pensamientos de pesimismo" (me va a suceder algo malo) que acarrearn miedo y temor, "pensamientos de injusticia" (todos me hacen daño) producen rabia, "pensamientos de incapacidad" (no podre enfrentar esto) generan inseguridad, "pensamientos de errores pasado" (no debi decir eso) generan culpa, "pensamientos de gratitud" (que bueno alcance mi meta) producen alegria, "pensamientos de capacidad" (yo si puedo hacer eso) generan confianza... Estos pensamientos son automaticos y van cubiertos de creencias e ideas que en la mayoria de la veces son irracionales o falsas pero que aceptamos sin tratar de comprobar o modificar. Nos autolesionamos emocionalmente, muchas veces estamos conscientes de esto, pero no quedamos paralizados ante esto y lo validamos.

Que importante es que revisemos nuestras tendencias al autosabotaje emocional, es un trabajo personal, buscamos que otros nos escuchen y validen nuestras ideas y pensamientos que por lo general van acompañados de nuestros comportamientos inadecuados y su repeticion genera conductas con las que nos es dificil lidiar y merma nuestra salud emocional, nuestro bienestar, nuestro valor propio y en general nuestra vida plena y feliz...

Esta en nuestras manos trabajar nuestros pensamientos y asi mejorar nuestra vida emocional, hasta cuando seguir cargandonos con las ideas erradas que nos limitan y nos paralizan?... en una oportunidad hable de los muchos "calimeros" que hay a nuestro alrededor, y hoy al mirarme al espejo y al entender un poco mas de esto, es inevitable darle vuelta al espejo, reflejarme en el y tratar de entender cuanto de calimero hay en mi... y ahora cuanto de calimero hay en ti?

JoDaZaVi